Sunday, August 14, 2011

diet d bulan ramadhan~~

salam.....
ak psti rmai yg amek ksmptan utk berdiet d bulan rmdhan ni kan
sbb bleh kuragkan mkn
ye la,,,mkn dua kli shri je
sahur n buka
tp harus INGAT!!!!!!!!!!!jgn terpedaya dgn juadah2 yg terhidang msa berbuka
especially bila kt umah ni kan
memg dugaan
kalo kt kampus,kita xbli mknan tu maka xde la ia kt mja mkn kan
tp kalo kt umah,byk je tgn2 yg nk beli itu ini even kita xbli
maka tergodalah jiwa raga bila tgk juadah2 tersebut
bg yg mengamalkan diet atkin mcm sy,rsanya xde mslh
ye la
awk bole mkn ap yg awak nk kecuali mknan yg bg sumbangan KARBOHIDRAT terbyk sprti
-nasik,mee,meehun,bskt,roti
sume la yg byk carbo tu


yg lain
bantai je
ayam kicap,aym kari,ayam golek
bole mkn dgn bhgianya
memg bhgia la diet ni
and proven menjadi
da rmai yg buat,xsia2 lalink


kalo nk thu lebih detail psal diet ni
ak bg link lg skali --> tekan la


1 lg
even pose,workout jgn tinggal!!!
mesti buat
ok,mcm ni
msa sahur mkn secukupnya n minum secukupnya...kalo ak minum min 500 ml,max 1 liter
xleh go on da
nti muntah
haha


bila da bukak pose...rest jap n p surau tunaikan kwjipan sbg muslim...tarawih la
blik tarawih ni la kita leh start workout
min 1jam,max 2jam
ad org tanya "ko workout kejadahnya tgh2 mlm ni long???"
aerobik lor.....jalan2 ats treadmill...hehe....nsib baik kt umah ni ad treadmill
kalo x,ko giler nk g jog malam2???haha....memg x r


after dat online n tido
mcm tu la ak tiap2 ari....
tp dlm 2 minggu tu ad la one day ak rest jap n mkn apa yg ak nak
hehe
bg reward kt dri sndri kan....


(*_^)

No comments:

Post a Comment